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旅行健康
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 时差综合症
      如您长时间地保持一种坐姿,会使您在飞行旅途中感到不适。我们建议您每过几小时可以尝试在座位上活动一下您的腿部,来帮助您放松肌肉。
      由于气压的改变,在飞行过程中可能会引发您身体的一些不适,大多数的症状在落地后便会自行消失,如您遇到紧急情况请立刻联系我们的乘务员寻求帮助。
时差综合症

 

症状
      疲劳、反应变慢、记忆力衰退、精神无法集中等。由于无法保证正常的睡眠时间,有些人会觉得筋疲力尽、头疼、头晕。

原因
      人的活动周期通常是二十四个小时,如果在很短的时间里迅速移动到另外一个时区,这将扰乱人的正常生活规律;它不仅打乱了人的睡眠规律,还有以二十四个小时为周期的身体其它功能和活动规律。

应对症状的一般性建议
      登机之后立即将手表时间调成目的地国家的时间,这将帮助您从心理上及早准备好面对新的时间规律。

      到达目的地之后尽量适应目的地的日常规律,保证充足的睡眠;最初两天时间里,尽量避免激烈的活动,让您的身体有足够的时间适应新的生活规律。

      如果是短途旅行,尽量保持在自己国家的日夜生活规律,因为这样可以避免产生双重时差综合症。
 
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